Ivonne Muñoz Regné
INTERIORS
Connectar interiorisme i l'interior de les persones
BONS HÀBITS:
NATURA
ESPORT
SALUT
MENT
CAPITAL
HUMÀ
CUIDAR
MEDI AMBIENT
PER
UN MÓN MILLOR
ESSÈNCIA
SER
El silenci et connecta
El silenci et calma
El silenci t'ordena
El silenci t'enfoca
Generar i crear espais pel benestar de les persones.
Connectar espais i persones.
Transformar el teu món interior i exterior.
El recurs més important és el capital humà.
Empreses que contribueixen a millorar, innovar i posicionar-se.
Cultura empresarial més conscient i més humana.
Si cuidem de les persones, el seu entorn i lloc de treball, aconseguirem tenir societats amb valors, ètica amb consciència i més humanes.
ABOUT PROJECT
El projecte neix com a necessitat i per experiència en primera persona de poder tornar a connectar amb nosaltres mateixos, per tornar a ser els que érem.
De no perdre'ns pel camí.
Un dels llocs on reforçar i començar aquest fantàstic camí i aquest treball personal és a les escoles, instituts i empreses.
Espais de Silenci; és una necessitat vital de crear aquests espais, on està demostrat que el silenci, aturar-se, parar....millora i beneficia molts aspectes tant personals i com a col.lectiu.
Millora la concentració, millora la convivència, millora l'estrès....
Són espais per parar, per créixer, per evolucionar, ser essència, ordenar i buscar el talent de cada un, és a dir la recerca d'un mateix.
EL PERQUÈ D'AQUEST PROJECTE
AULES:
El silenci a les aules és un tema que moltes escoles, instituts, estan explorant aquestes noves vies per millorar el rendiment acadèmic dels alumnes i del seu benestar en general.
Als Estats Units i a França ja fa dècades que s'apliquen.
Tenim tant soroll extern i atenció fora de nosaltres, que falta centrar-nos en nosaltres mateixos.
Aquests espais han passat a ser imprescindibles per a la salut i el bon rendiment dels alumnes dins i fora de les aules.
Diversos centres educatius estan incorporant tècniques de ioga, relaxació i meditació per; Ser i Estar presents.
Incorporar el Mindfulness per; aconseguir consciència, atenció plena.
Atenció al cos, respiració, sensacions i claredat mental.
EMPRESA:
Les empreses conscients i compromeses estan incorporant aquests espais, per fomentar l'atenció, silenci, connexió i sobretot per cuidar i millorar el benestar del treballador i aportant valor, innovant, creixent com a entitat que busca generar millores en la xarxa empresarial i sobretot com a societat.
Està demostrat que millora el rendiment, productivitat.
Espais per aturar-se, concentrar-se, buscar la pausa, presència ajuden i beneficien a la persona individual i com a comunitat.
BENEFICIS
Milloren les habilitats cognitives, com el càlcul, la memòria, l'atenció i la capacitat d'abstracció.
A més aquestes tècniques ajuden a la convivència a les aules i empresa
Minven el nivell d'estrès i ansietat.
Milloren les relacions entre persones, es treballa l'empatia i l'autocompassió.
Augmenta l'autoestima.
Regula les emocions, coneixent-les i no reprimint-les.
Control dels pensaments i per tant, habilitats cognitives.
La capacitat d'estar atents s'amplia, concentració, la ment està més enfocada amb el que han de fer.
Millora i te efectes beneficiosos per la salut i per la resta de facetes de la vida.
COM I QUAN
Quan és el millor moment en una Escola?
Dins el calendari escolar; en el cas que es volgués fer servir en hores fixes, els millors moments, poden ser després del pati o després de dinar.
Els alumnes després de córrer, suar, riure, jugar i fins i tot en alguns moments poden tenir conflictes, és un bon moment per prendre consciència.
Espais de lliure ús; La idea d'aquests espais també estan per fer-los servir quan un necessita aturar-se, pensar i relaxar-se.
Com ho fem?
Construint un lloc de pau interior.
Agafar consciència de la postura, respiració, relaxació, atenció plena, presència i deixar fluir.
QUÈ ENS APORTA I SUMA AL SER
Els humans ens hem allunyat de nosaltres mateixos, ens hem desconnectat de tota la resta del món i del sentit de la vida i ens hem perdut com a individus.
Venim a compartir amb altres sers i som part de tot un.
Està demostrat que la meditació, mindfulness, atenció plena, beneficia a la persona, cos, ment i esperit.
Ajuda a viure el present, a agafar consciència, sense jutjar, només vivint l'experiència que ens ha portat aquí i ara per viure i fluir.
Ens dona eines per gestionar emocions i altres aspectes de la vida.
Ens ajuda a enfocar en les coses positives.
Ens ajuda a tenir uns valors constructius individuals i socials.
Treballa la intel.ligencia emocional i ajuda al benestar general.
Ajuda a desaprendre creences limitadores que hem pogut adquirir i si ho treballem des de petits, enfortirem i ens empoderarem amb els sers que ja som només en essència.
Ajuda a la recerca de la nostra essència.
Recordem que tots tenim uns talents i dons i aquests hem de treballar-los per poder-los donar a la vida, als altres i així trobar el nostre propòsit/sentit de vida.